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viernes, 2 de junio de 2017

ULTIMA LECCIÓN DE CARLES CAPDEVILA

En su diario digital, su último escrito lo publicó el pasado enero, con las 16 cosas que había aprendido (y compartido) el 2016 , toda una lección de vida: «La educación es el arte y oficio sublime de aprender mientras se enseña y de enseñar mientras se aprende»:

UNO. Que aceptar las limitaciones tiene un punto doloroso y otro de liberador. Sueltas peso, y te puedes entregar en cuerpo y alma a lo que te queda, si aprendes a dejar de lamentar lo que pierdes. Cuando se cierra una puerta se abren solitas un montón de ventanas.

DOS. Que la amabilidad puede ser la idea más revolucionaria. Tiene el poder transformador de las personas que llevan la sonrisa puesta, que transmiten optimismo, que nos hacen reír, que por donde pasan mejoran el ambiente.

TRES. Que en lugar de lamentarnos cuando el cuerpo se nos queja y soltar un “maldita rodilla”, tocaría valorar los años que hace que nos soporta y se dobla a nuestro servicio. En lugar de maldecir nuestros huesos tendríamos que celebrar este esqueleto que hace lo que puede y más para mantenernos firmes.

CUATRO. Que la alegría de vivir no tiene métodos pero tiene maestros. Conviene acercarnos, a la espera del contagio, a gente sencilla, que tiene en la bondad y la estima y el cuidado de los demás el foco, que pasan desapercibidos en un mundo que premia más el cinismo que la ingenuidad.

CINCO. Que hemos venido aquí, aunque lo disimulamos demasiado bien, a amar y ser amados, y por tanto a cuidarnos. Y que el cuidado de las personas es la tarea más importante del mundo, y la menos valorada.

SEIS. Que no se puede discutir nunca con un imbécil. La clave es detectarlos y frenarlos antes, pero esto requiere una sociedad madura y respetuosa que ignore la provocación barata y admire más los valores que no los resultados a cualquier precio.

SIETE. Que la persona con la que no te sepa mal llorar y que te haga la compañía adecuada es a la fuerza un muy buen amigo. Sobre todo si también sabe reír juntos.

OCHO. Que nunca es tarde para aprender a caminar, y que con el amigo con el que más salimos a caminar somos mucho más amigos desde que andamos juntos: haciendo camino somos más sinceros, más directos, más profundos.

NUEVE. Que sin confianza no hay motivación, porque confiar a menudo da más fruto que vigilar.

DIEZ. Que me seducen los optimistas currantes. Los que saben que todo es un desastre y todo puede ir mal, si no ponemos remedio pronto. Y por eso se ponen manos a la obra. Y mantienen este punto de ingenuidad necesaria para creer que podrán. Porque sin confianza no hay convicción y sin convicción no hay resultados y sin resultados no hay motivos para mantener la esperanza.

ONCE. Que priorizar significa descartar. Para poder dar el sí entusiasta y posible a lo que quieres deberás dar el no contundente y desculpabilizado a lo que no cabe.

DOCE. Que lo peor del miedo es cuando nos pilota, cuando se instala al volante. Porque el miedo nos puede hacer traidores. O nos puede paralizar por completo. El miedo a la verdad nos hace mentirosos, el miedo a sentir emociones fuertes nos hace fríos, el miedo al riesgo nos hace tirar demasiado toallas, y el miedo a morir nos puede impedir vivir.

TRECE. Que somos más lo que hacemos que lo que decimos, somos más lo que decidimos que lo que pensamos, somos cuando actuamos y no cuando reflexionamos. Y ya que hemos venido aquí a relacionarnos, la educación es el arte y oficio sublime de aprender mientras se enseña y de enseñar mientras se aprende. Sólo estando de verdad, de corazón, siempre, puedes aprender y enseñar a estar allí.

CATORCE. Que necesitamos más mala leche y más esperanza. Tenemos que estar más cabreados y más ilusionados a la vez. Nos conviene señalar y denunciar a los culpables, mirarles a los ojos, no asumir que esto toca, mostrarles toda la rabia que sentimos. Y simultáneamente ir arreglando con las manos el día a día, desde el inconformismo, con ambición y con la certeza absoluta de que es posible.

QUINCE. Que hacen falta médicos y maestros con visión de cabecera, que en lugar de dedicarse al trocito asignado, sean capaces de tomar distancia y cuidar de personas enteras, de pies a cabeza.

DIECISÉIS. Que la belleza está en la mirada, y no hay privilegio más hermoso que ser observado desde el amor incondicional y la alegría de vivir. No hay inversión más segura y rentable que rodearnos de personas que nos quieren tal como somos, que nos encuentran guapísimos al margen de lo que dicte el espejo. Que nos miran siempre con buenos ojos.

domingo, 14 de mayo de 2017

domingo, 2 de abril de 2017

PASOS PARA MEJORAR NUESTRA VIDA

Diez minutos es poco tiempo. Pero diez minutos, todos los días, durante un año, es mucho. Es el punto de partida de Dean Yeong, de la universidad Taylor Lakeside Campus. Especialista en consejos de salud y bienestar, sus trabajos aparecen recogidos en el libro Habit Hacking, y muchos de sus consejos han sido recogidos en digitales como Huffington Post, Observer, Medical Daily y Apple News o en el foro especializado Quora. Yeong recopila diez actividades que pueden mejorar nuestro estado mental si las llevamos a cabo durante diez minutos al día.

1. Situarse. Según Yeong, consta de cuatro pasos que se hacen por la mañana: reforzar tu identidad repitiéndolo en voz alta, dar las gracias mentalmente a quien lo merezca por su influencia en tu vida, enfocar los objetivos vitales a corto plazo y visualizar cómo quiero que sea mi día.

2. Leer. Merece poca explicación. Dean Yeong dice que a él le sirve para formarse más allá de sus influencias directas (amigos, familia).

3. Escribir. Es la mejor manera de aprender. Expresamos lo que sabemos y lo 'reaprendemos'.

4. Autocrítica. Cuestionar las propias ideas, juega tu propio trabajo y el tiempo que empleas en él.

5. Respiración. Consiste en realizar 20 inspiraciones y expiraciones profundas al levantarnos y otras 20 antes de acostarnos, concentrándonos sólo en la respiración.

6. Duchas de agua fría. Mejora la recuperación física, mejora el rendimiento cognitivo y te fortalece mentalmente.

7. Toma notas. Mantén un registro de todo aquello en lo que estás trabajando. Toma notas de los libros que lees, del ejercicio que haces. Te ayudará a medir tus progresos.

8. Sé útil para alguien. No tiene que ver con donaciones de dinero. Se trata de ser de utilidad para otra persona.

9. Muévete. 10 minutos de ejercicio es poco, pero es mejor que nada. Camina rápido, corre, haz pesas, baila...

10. Escribe tu objetivo para el día siguiente. Puede ser más de uno.
Diez minutos es poco tiempo. Pero diez minutos, todos los días, durante un año, es mucho. Es el punto de partida de Dean Yeong, de la universidad Taylor Lakeside Campus. Especialista en consejos de salud y bienestar, sus trabajos aparecen recogidos en el libro Habit Hacking, y muchos de sus consejos han sido recogidos en digitales como Huffington Post, Observer, Medical Daily y Apple News o en el foro especializado Quora. Yeong recopila diez actividades que pueden mejorar nuestro estado mental si las llevamos a cabo durante diez minutos al día. 1. Situarse. Según Yeong, consta de cuatro pasos que se hacen por la mañana: reforzar tu identidad repitiéndolo en voz alta, dar las gracias mentalmente a quien lo merezca por su influencia en tu vida, enfocar los objetivos vitales a corto plazo y visualizar cómo quiero que sea mi día. 2. Leer. Merece poca explicación. Dean Yeong dice que a él le sirve para formarse más allá de sus influencias directas (amigos, familia). 3. Escribir. Es la mejor manera de aprender. Expresamos lo que sabemos y lo 'reaprendemos'. 4. Autocrítica. Cuestionar las propias ideas, juega tu propio trabajo y el tiempo que empleas en él. 5. Respiración. Consiste en realizar 20 inspiraciones y expiraciones profundas al levantarnos y otras 20 antes de acostarnos, concentrándonos sólo en la respiración. 5. Duchas de agua fría. Mejora la recuperación física, mejora el rendimiento cognitivo y te fortalece mentalmente. 6. Toma notas. Mantén un registro de todo aquello en lo que estás trabajando. Toma notas de los libros que lees, del ejercicio que haces. Te ayudará a medir tus progresos. 8. Sé útil para alguien. No tiene que ver con donaciones de dinero. Se trata de ser de utilidad para otra persona. 9. Muévete. 10 minutos de ejercicio es poco, pero es mejor que nada. Camina rápido, corre, haz pesas, baila... 10. Escribe tu objetivo para el día siguiente. Puede ser más de uno.

Ver más en: http://www.20minutos.es/noticia/3001832/0/cosas-mejoran-estado-mental-haces-diez-minutos-dia/?utm_source=Facebook-20minutos&utm_medium=Social&utm_campaign=Postlink#xtor=AD-15&xts=467263
Diez minutos es poco tiempo. Pero diez minutos, todos los días, durante un año, es mucho. Es el punto de partida de Dean Yeong, de la universidad Taylor Lakeside Campus. Especialista en consejos de salud y bienestar, sus trabajos aparecen recogidos en el libro Habit Hacking, y muchos de sus consejos han sido recogidos en digitales como Huffington Post, Observer, Medical Daily y Apple News o en el foro especializado Quora. Yeong recopila diez actividades que pueden mejorar nuestro estado mental si las llevamos a cabo durante diez minutos al día. 1. Situarse. Según Yeong, consta de cuatro pasos que se hacen por la mañana: reforzar tu identidad repitiéndolo en voz alta, dar las gracias mentalmente a quien lo merezca por su influencia en tu vida, enfocar los objetivos vitales a corto plazo y visualizar cómo quiero que sea mi día. 2. Leer. Merece poca explicación. Dean Yeong dice que a él le sirve para formarse más allá de sus influencias directas (amigos, familia). 3. Escribir. Es la mejor manera de aprender. Expresamos lo que sabemos y lo 'reaprendemos'. 4. Autocrítica. Cuestionar las propias ideas, juega tu propio trabajo y el tiempo que empleas en él. 5. Respiración. Consiste en realizar 20 inspiraciones y expiraciones profundas al levantarnos y otras 20 antes de acostarnos, concentrándonos sólo en la respiración. 5. Duchas de agua fría. Mejora la recuperación física, mejora el rendimiento cognitivo y te fortalece mentalmente. 6. Toma notas. Mantén un registro de todo aquello en lo que estás trabajando. Toma notas de los libros que lees, del ejercicio que haces. Te ayudará a medir tus progresos. 8. Sé útil para alguien. No tiene que ver con donaciones de dinero. Se trata de ser de utilidad para otra persona. 9. Muévete. 10 minutos de ejercicio es poco, pero es mejor que nada. Camina rápido, corre, haz pesas, baila... 10. Escribe tu objetivo para el día siguiente. Puede ser más de uno.

Ver más en: http://www.20minutos.es/noticia/3001832/0/cosas-mejoran-estado-mental-haces-diez-minutos-dia/?utm_source=Facebook-20minutos&utm_medium=Social&utm_campaign=Postlink#xtor=AD-15&xts=467263

miércoles, 18 de enero de 2017

ENFRENTAR LAS PREOCUPACIONES CON BUEN ÁNIMO

En un fragmento del libro de Relaciones Humanas, del Obispo Rogelio Sánchez, podemos encontrar algunas formas para enfrentar las preocupaciones. Sin ningún orden en particular

1.- Preocupaciones presentes

Si nuestra preocupación es por algo presente, es útil el analizar cuidadosamente el problema, luego buscar lo que se puede hacer para solucionarlo, y finalmente decidirse por alguno de los medios que aparecen.

2.- No hacer grande lo pequeño

No agitarse por naderías. Válgase de aquel dicho popular: “Más se perdió en el diluvio”. Puede que le esté dando a ese problema mayor tiempo del que realmente requiere. Puede ue usted esté alimentando una ardilla con comida para elefante. Deténgase. Mire el problema de raíz. Evalúe el problema y tome nota de cómo resolverlo.

3.- Alegrarnos de lo que tenemos

No prestar atención fija en lo que no tenemos y que quizá ni falta nos hace. Muchas de nuestras exigencias no nos hacen felices, solo crean servidumbres y preocupaciones.

4.- No hagamos caso de críticas, calumnias o burlas.

Hagamos el bien y dejemos que critiquen, pues las críticas siempre existirán. Es frecuentemente que se critique a personas que valen y precisamente porque algo se están destacando. También a Cristo lo criticaron y aun lo traicionó un amigo. Que las críticas nos ayuden a perfeccionarnos, tómelas para bien

5.- Poner todo en las manos de Dios

El encomendarse a Dios y confiar en su poder y en su amor a nosotros, disipa muchas preocupaciones. La oración confiada es de lo mejores medio para tranquilizar en los problemas y para resolverlos mejor. Cristo sufría en el huerto de los olivos y le dio fortaleza.

Un consejo extra

Aunque el ejercicio en realidad no puede llegar a resolver los problemas que están causando que se sienta usted ansioso, participar en alguna actividad deportiva y tomar un descanso de esas preocupaciones puede relajar su mente y su cuerpo y hacer que piense luego de una forma más clara
Te invitamos a que en tus momentos de preocupación te dirijas a Dios orando con el salmo 33:
“Bendeciré en todo tiempo a Dios, sin cesar en mi boca su alabanza; Ensalzad conmigo a Dios, exaltemos juntos su nombre.
Consulté a Dios y me respondió: me libró de todos mis temores. Si grita el pobre, Dios lo escucha, y lo salva de todas sus angustias.
El ángel de Dios pone su tienda en torno a sus adeptos y los libra. Gustad y ved lo bueno que es Dios, dichoso el hombre que se acoge a él.
Respetad a Dios, santos suyos, que a quienes le temen nada les falta. Los ricos empobrecen y pasan hambre, los que buscan a Dios de ningún bien carecen.
Huye del mal y obra el bien, busca la paz y anda tras ella.
Los ojos de Dios sobre los justos, sus oídos escuchan sus gritos. Cuando gritan, Dios los oye y los libra de sus angustias;
Dios está cerca de los desanimados, él salva a los espíritus hundidos. Muchas son las desgracias del justo, pero de todas le libra Dios”.

martes, 18 de octubre de 2016

ENEMIGOS DE LA FELICIDAD

Los 7 grandes enemigos de la felicidad

Pero, ¿cuáles son habitualmente los principales enemigos de la felicidad? La psicóloga explica algunos factores clave:

•Control emocional. Es imprescindible saber gestionar las emociones, tomando conciencia de que las personas somos mucho más que las diferentes emociones que experimentamos en determinados momentos y, de esta forma, conseguir que las emociones no nos esclavicen y dominen nuestra vida. Por ejemplo, cuando estamos enfadados y sentimos ira destruimos y somos capaces de hacer cosas que en un estado de relajación jamás hubiéramos hecho.

•La ignorancia. Las personas inteligentes se tratan bien a sí mismos y en consecuencia tratan bien a los demás.

•Los pensamientos negativos o creencias limitadoras. Hay que aprender a detectar los pensamientos automáticos de nuestra mente y no darles crédito. Debemos observarnos a nosotros mismos y ser capaces de tomar ciencia de estos pensamientos para bloquearlos y poder desarrollar unos pensamientos nuevos que nos permitan vivir una vida más libre y creativa. Evitar pensamientos como el del alumno que suspende matemáticas y piensa que jamás será un buen estudiante. Si lo piensa se dará cuenta de que aunque no valga para las matemáticas podrá valer en otras facetas de la vida. Por suerte no todos valemos para lo mismo.

•El miedo. Es uno de los principales enemigos del ser humano, ya que nos paraliza. Cada vez que lo sintamos, podemos preguntarnos ¿qué es lo peor que me podría pasar si me atrevo a hacer aquello que deseo? Veremos que las consecuencias no son tan catastróficas como nuestra mente nos hace creer. Si además decidimos pasar a la acción, nos habremos dado el permiso de comprobar que rara vez se confirman nuestros máximos temores y, además, pronto descubriremos que somos capaces. El miedo se vence pasando a la acción y esto nos va a hacer que crezcamos en autoestima.

•No saber perdonar. Debemos reconocer que todos, como seres humanos, podemos sentir y sentimos pereza, celos, rabia u otras emociones destructivas. El primer acto para mejorar pasa por el reconocimiento de dichas emociones y el perdón de las mismas. Así el perdón al otro nos resultará mucho más fácil. Dejar de criticar y juzgar ahorra mucha energía.

•Aceptación. Debemos intentar transformar y mejorar todo lo que depende de nosotros mismos y aprender a aceptar las situaciones que llegan y que no depende de nosotros. Por ejemplo, aceptar una ruptura por parte de la otra persona. La aceptación siempre entendida como un acto de madurez y no de resignación.
•Reconocer las voces del ego y la conciencia (al ángel y al demonio). Debemos aprender a reconocer a estas dos voces y saber desde donde queremos contestar, desde nuestros instintos más básicos o desde los valores más elevados como la misericordia o la empatía. Es una decisión personal.
Según la psicóloga, para que el cambio ocurra solo nos necesitamos a nosotros mismos. «Si las claves de la felicidad ya viven en nosotros, ¿porque no trabajar en conquistarlas en vez de conformarnos con los mecanismos aprendidos? Locura es pretender que las cosas cambien si seguimos comportándonos de la misma manera.

  (Tomado de ABC)

miércoles, 29 de junio de 2016

SER UN BUEN DIRECTOR

Ser un buen director de escuela requiere de trabajo. No se trata únicamente de ser un buen gestor del colegio, tampoco tienes que ser solamente un gran comunicador. Hay que aunar varias cualidades y habilidades que serán las que hagan que tus colegas te vean como un gran director.
Vamos a analizar cuáles son esas premisas que deberás tener en cuenta si lo que deseas es triunfar en tu labor como director de escuela.

Cómo triunfar en tu labor de director de escuela

1.Pon el esfuerzo en las tareas que seas bueno. En lugar de intentar poner todos los recursos y esfuerzos en mejorar aquellas tareas que no sueles llevar bien, es recomendable ponerlas en aquellas que sueles triunfar, delega en el resto del equipo. A nivel de la escuela, lo que hay que hacer es potenciar los logros alcanzados y dejar a un lado aquellos objetivos que no se han podido cumplir.

2.Plantea metas realistas, tanto para ti como para el resto del equipo directivo. De nada sirve poner unas metas inalcanzables que hará que las personas se sientan infelices y desbordadas porque no son capaces de conseguirlas. En cambio, si planteas metas que se van alcanzando todos estarán más felices y se notará en el ambiente laboral.

3.Procura buscar y destacar los aspectos positivos de tus compañeros. En lugar de centrarte en los negativos procura saber cuáles son los puntos fuertes de cada miembro del personal y refuerza ante el resto del equipo.

4.Comparte tus conocimientos. Un ambiente competitivo en el que no se explota el potencial no sirve para nada. Vas a obtener el reconocimiento de la escuela si ayudas a las personas que trabajan contigo compartiendo el conocimiento que has ido obteniendo. De esta manera vas a formar un verdadero equipo que será capaz de llegar a solucionar situaciones complicadas.

5.Actúa con sinceridad pero con respecto. Si hay algo que te ha molestado de algún compañero, hay algún aspecto que no ha realizado bien, deberás comunicárselo. Eso sí, hazlo de forma privada y no delante del resto de los compañeros. Puede sentirse violento si lo haces en público. Y controla el lenguaje que vas a emplear. Procura que las “críticas” sean siempre desde el respeto y con una parte formativa.

6.Sé asertivo. Esto es, quizás, uno de los planteamientos que más quebraderos de cabeza suelen dar a los directores. Pero la asertividad, el saber decir no a tiempo, es una de las claves que van a hacer que triunfes como director de la escuela. Verás que no ocurre nada, que todo sigue igual y tú mucho más tranquilo interiormente.
Espero que pongas en práctica estos consejos y que el trabajo de tu día a día te lleve hacia el reconocimiento de tus compañeros. Si necesitas reforzar alguno de estos aspectos puedes comentármelo y juntos lo vamos a solucionar, mándame un email a hola@rubenrosell.com.

Si quieres triunfar como Director de Escuela, existe el programa Top Leader Director, que trabaja con los directores o equipos directivos de la escuela para conseguir ser excelentes profesionales dentro del sector educativo, por eso he creado el Programa Exclusivo Top Leader Director(Haz Click aquí para tener mas información)

Por tanto, si acabas de ser elegido o quieres mejorar en tu puesto de trabajo, puedes escribirme a hola@rubenrosell.com y juntos vamos a trabajar en las áreas que consideres que necesites reforzar: la empatía, la seguridad en uno mismo, el trabajo en equipo, la importancia de delegar… En definitiva, todo aquello que te hacer ser un buen director de escuela y un gran líder.
Si te ha gustado y crees que puede ser de ayuda a alguna persona que conozcas, mándaselo y deja un comentario.

Recuerda que “A la cima no se llega superando a los demás, sino superándote a ti mismo”.



Ruben Rosell
Mentor-Coach – Creando Líderes
Creador Programa Exclusivo Top Leader Director®

sábado, 21 de noviembre de 2015

LOS ENEMIGOS DEL HOMBRE

Los verdaderos enemigos del hombre son seis:
1.- lujuria
2.-ira
3.-avaricia
4.-embriaguez
5.-soberbia

6.-desesperanza

El triunfo sobre ellos hace mucho más fácil vencer a los demás.

   Ghandi

viernes, 20 de noviembre de 2015

MANEJAR EL SILENCIO

Hay momentos en que una preocupación concreta toma protagonismo y acabas preguntándote “¿qué haré ahora?” En que la desmotivación pone en marcha el engranaje mental del “¿qué hago yo aquí?”, O simplemente a raíz de la gestión de un conflicto o una discusión donde se genera frustración, enojo y que a raíz de eso te descentra para continuar con tu actividad, haciendo saltar por los aires tu plan de trabajo (lo que todavía te da más rabia y puede hacer que llegues a casa arrastrando problemas del trabajo…).
En mi caso estas situaciones suelen multiplicarse por 10. Ante una pantalla de ordenador todo el día, prácticamente sin interactuar con los compañeros y sin la posibilidad de abandonar un rato el entorno habitual de trabajo abundan las ocasiones para pensar demasiado (en negativo) y favorece que los problemas se magnifiquen…

Un punto donde necesitamos deshacer el cóctel de emociones y carga negativa que no nos permite continuar. En este momento dejemos de hacer todo lo que tengamos entre manos y démonos una tregua de tres o cuatro minutos, sin hacer nada, sin hablar en un lugar retirado. Vaciamos la mente y procuramos no pensar en nada, guardamos silencio. Con este proceso paramos la escalada de ansiedad y nervios, si lo hacemos bien nos tranquilizaremos lo suficiente para volver a pensar en nuestros asuntos y volver a plantear un camino para resolver lo que tenemos pendiente.

No sólo en una crisis, también al final de nuestra jornada, una vez llegados a casa o cuando cambiamos de entorno. Si ha sido un día difícil estos 5 minutos de silencio nos ayudarán a reflexionar, a desconectar y no trasladar nuestros problemas a otros contextos de nuestra vida.

El silencio no sólo nos ayuda en situaciones extremas y puntuales, también debe ser algo a incorporar a nuestro entorno de trabajo para obtener una mayor capacidad de focalización. Trabajar en silencio puede potenciar momentos importantes del día, aquellos donde rendimos a un mayor nivel, a primera hora de la mañana, o primera de la tarde. Reservamos estos momentos para realizar las tareas más importantes de la jornada, donde el silencio se convierte en un factor que complementa un estado mental idóneo para el trabajo.

En una oficina cualquiera es imposible mantener un silencio constante, la atención a los clientes, la comunicación entre los compañeros y la actividad corriente en sí misma son factores que lo impiden. Es como debe ser, no vivimos en un monasterio y no creo que sea bueno crear un entorno donde se restrinja cualquiera de los factores mencionados anteriormente. Una falta de comunicación impuesta, así como un ruido constante y elevado puede enrarecer el entorno de trabajo. Es una cuestión de equilibrio. Sin embargo, sí creo que en cualquier empresa donde se realicen trabajos que requiera un estado de concentración elevado podríamos aplicar las siguientes medidas:
  • Si hay roles diferenciados en el lugar de trabajo entre aquellos que desarrollan un trabajo que requiere concentración y otros con otros tipos de responsabilidad, dividir el entorno en dos espacios diferenciados. Si no estamos en una oficina con suficiente espacio puede servir con una mampara para amortiguar el efecto del ruido.
  • Reservar períodos de silencio durante la jornada laboral – en momentos clave del día – para favorecer la productividad.  Durante una o dos horas evitar que se pasen llamadas a los trabajadores para no interrumpir su flujo de trabajo, trabajar sin sonido ambiente (radio), una sesión de trabajo sin conversaciones u otras interrupciones etc…
El silencio es la antesala de la reflexión y ésta lo es de la planificación y la actuación. Creemos que se trata de algo insignificante superfluo y de poca importancia, pero el hecho de dominar estos pequeños detalles, de encontrarles una aplicación práctica que mejore nuestra rutina, en nuestra forma de actuar revierte en nuestra productividad personal. Si sumamos todas las pequeñas diferencias que vamos cultivando, con el tiempo, observaremos un gran cambio.


¿Para ti es tan importante el silencio? ¿Juega un papel determinante a la hora de realizar correctamente tu trabajo? ¿O lo utilizas en aspectos más relacionados con la reflexión? Mis post son subjetivos, estrechamente relacionados con mi rutina y experiencia, deja tu comentario y ayúdame enriquecer el contenido del post, o hazlo me llegó a través de twitter @davidtorne para un contacto más directo.

jueves, 27 de agosto de 2015

domingo, 7 de diciembre de 2014

PASOS PARA SER MÁS FELICES


¿Alguna vez te has planteado qué podrías hacer para mejorar tu día a día, salir de la rutina y los agobios del entorno y tratar de conocerte mejor a ti mismo? Alfredo Rey lo hizo hace unos años cuando decidió emprender un enriquecedor viaje a la India que le haría comprender la necesidad de conectar con nuestro yo para evadirnos de las presiones y ser capaces de cambiar todo aquello que nos hace sentir infelices.
Rey, biólogo, coach personal, viajero y emprendedor, recoge en su libro Planeta India (Plataforma Editorial) algunas de las principales enseñanzas que aprendió en sus diferentes viajes al que ya se ha convertido en su segundo hogar. Aprendizajes que podemos poner en práctica en nuestras vidas sin necesidad de tener que desplazarnos a un país lejano y que, confía, nos ayudarán a ser más felices.      

El objetivo no es otro que darle menos importancia a lo que tenemos en la cabeza, a todas esas creencias, hábitos y costumbres que nos condicionan, para tratar de alcanzar la felicidad desde la simplicidad y el encuentro con uno mismo. “Uno de mis mayores aprendizajes en la India fue comprender que todo es más fácil, que somos nosotros los que complicamos las cosas a través de nuestra mente”, explica Rey en una entrevista concedida a ACyV.
Un libro pensado para ayudar a sentir, pensar o actuar de forma diferente en el que el autor parte de la idea de que al estar en un lugar completamente diferente se puede cambiar la forma de ver las cosas y encontrarnos con nuestro verdadero yo. Pero, ¿cómo hacerlo sin salir de nuestra realidad cotidiana? 
Se acabaron los porqués: la importancia de la aceptación
Como viajero, cuando empezó a recorrer diferentes países del mundo, se dio cuenta de que había muchas cosas que no era capaz de explicar con la razón: “Tenía dos opciones, o me convencía a mí mismo de que eso no había pasado, o empezaba a asumir que había cosas que no podía explicar por muy científico y muy biólogo que fuera”.

domingo, 6 de julio de 2014

martes, 17 de junio de 2014

PRACTICAS PARA PURIFICAR EL CORAZÓN

Jesucristro dice: "Bienaventurados los limpios de corazón porque ellos verán a Dios."
Mucho más tarde, hace apenas cien años, Sri Ramakrishna, otra Encarnación Divina dijo: "La pureza de corazón es absolutamente necesaria para lograr la visión divina."
¿Qué es la pureza de corazón? Seguramente, ni Jesucristo ni Ramakrishna hablaban del corazón fisiológico. Por "corazón" debemos entender la sede de nuestros sentimientos e incluso de nuestros pensamientos. Así que el sentido de estas palabras es que debemos purificar nuestros pensamientos y nuestros sentires. ¿Cómo se hace? Ese es el tema de hoy: la práctica.
Mis queridos amigos, les digo por mi experiencia de vivir tanto tiempo aquí y también en la India, lo que ocurre es que la gran mayoría de las personas, aunque tenga de vez en cuando un pequeño deseo de lo espiritual, no hacen ninguna práctica adecuada. Esas personas que buscan la revelación divina son en su mayoría, hogareños (laicos) y, sin duda, están muy ocupadas con diversas tareas. Pero gran parte de esas tareas no les son impuestas sino que las agregan por sus propios deseos. Entonces, lo primero que debemos hacer para purificar el corazón es tratar de discernir bien y no agregar más de lo que es absolutamente necesario para llevar una vida de relativo bienestar.
Los que siguen el sendero del conocimiento, que es dificilísimo para los hogareños, practican el discernimiento puro "esto no, esto no" (todo lo que conocemos nosotros es "no" para ellos, porque todo "esto" es pasajero y no brinda ninguna ayuda para la visión de lo Supremo). Estos seguidores del sendero del conocimiento se retiran completamente de su hogar y de las asociaciones con la gente que lleva una vida de complicaciones. Pero esto no es posible para todos. Para la mayoría el sendero posible es el de la devoción mezclado con algo de discernimiento. ¿Qué clase de discernimiento? El de saber que lo único permanente es la Divinidad y uno mismo es su parte inseparable. No se olviden de ese dato: Uno es parte inseparable de la Divinidad.
Los principiantes piensan: Dios está allá, más allá del cielo azul. Luego vienen los otros que dicen: Dios está manifiesto en todas partes. Pero los que después de haber practicado saben algo, ellos dicen: La existencia de Dios es válida porque yo la siento. Siento Su presencia, Él está conmigo.

Entonces, para llegar a este sentir, ¿qué debemos hacer? 

Lo primero es, como les dije, no agregar aquellas ideas, aquellos objetos, que nos son absolutamente necesarios. De manera que los que hacen ahorros con la idea del "¿qué me puede suceder mañana?..." tengan mucho cuidado. Los ahorristas no tienen suficiente fe en la existencia divina. Si Dios está inseparablemente conectado con nosotros, ¿por qué ahorrar pensando en un futuro y mantener la idea de "si me llega un mal tiempo...?" A los que repiten "si me llega un mal tiempo", es mi experiencia, a ellos, infaliblemente, llega el mal tiempo. Pareciera que Dios se riera y les dijese: "Muy bien, ¡aprendé que es el mal tiempo!"

La segunda práctica muy, muy importante es tomar el sendero de la veracidad. A juzgar por lo que dicen, hoy el mundo se ha coloreado todo con el temperamento del comercio, donde la verdad, según ellos, no debe existir. Pero les digo a todos los que piensan así que yo hice comercio antes de que Dios me diera refugio a sus benditos pies. E hice comercio diciendo la pura verdad. De modo que la veracidad es posible y, además, nos alivia de muchos, muchos pesares.


La tercera práctica es el control. Control de todos los sentidos: gusto, olfato, tacto, etc. Debemos controlar nuestra vida.

Ya hemos visto en forma simple tres prácticas, tres formas de purificar el corazón. 

Veamos otra más: 

Hacerse la costumbre, el ser humano es un ser de costumbres, la de recordar la presencia divina por la mañana y en la última hora del día, cuando se van a dormir. Sé muy bien que la mayoría de ustedes no viven de rentas, que tienen que trabajar mucho para ganarse su propio sustento o el de sus familiares, pero así y todo, a la mañana, cuando se levantan, pueden recordar a Dios y también a la noche.

Todos nosotros comprendemos de alguna manera qué es amar, qué es el amor. Y el amor, ¿qué hace en nosotros? Comienza a derretir nuestro principal enemigo que es nuestro propio ego, el yo. Amado, amada, amante, todos piensan más en "tú" que en "yo". Cuando ese amor se vuelve muy fuerte, cuando el yo está completamente sumergido, a través de nuestros pensamientos y acciones, en la búsqueda del tú que es Dios, entonces las otras prácticas son más fáciles.

De manera que nosotros debemos esforzarnos en erradicar paulatinamente el tremendamente fuerte yo de nuestra vida: Soy el amante o la amada de Dios. Soy su instrumento.

Sri Ramakrishna decía constantemente: ¡Oh, Madre! Él se dirigía al Principio Divino con el término "Madre". Yo soy tu máquina, Tú eres la maquinista. Lo que yo hablo es lo que Tú me haces hablar. 

Yo me muevo porque Tú me haces mover. Tú eres lo Real, Tú eres la Realidad de los conocedores.

Nosotros también tenemos que decir, empezar a decir, "Tú eres todo para mí. Yo trabajo en mi hogar, fuera de mi hogar, trabajo en diversas maneras; todos esos trabajos los hago porque Tú los has traído para mí, para que no crezca en mí la idea de 'yo', para que pueda ofrecerte todo."

Queridos míos: El tiempo está pasando, el tiempo está corriendo, el tiempo está volando. No debemos dejar nada para mañana o para pasado mañana. Hoy mismo tenemos que concentrar toda nuestra vida en un solo propósito: unirse con el Bienamado, unirse con el puro Principio Divino y ser salvado, ser libre. El camino de cada uno es aquél por donde, por su propia y ya preparada naturaleza, se siente llamado hacia Dios. Algunos toman el camino de la acción no egoísta. Estos no necesitan otros cultos, otras oraciones, viven únicamente para los demás. Otros llevan la vida de control, tanto interno como externo. Y otros llevan su vida a través del sendero del cariño y amor a Dios.

Tomen, elijan su Ideal, después de mucho discernir, pensando preguntando a su propia mente a Quién quieren ofrecerse, y ofrézcanse, plena y llanamente. Es una práctica muy fuerte para obtener la visión divina.

Yo no quiero hacer seguidores o amigos de un mismo camino. No quiero convertir a nadie. Por la conversión de los demás no voy a ir más pronto al cielo. Personalmente, mis queridos amigos, yo no tengo muchos deseos de ir a esos cielos en los que hay de todo: conocido, desconocido, amigos o no tan amigos. Si llegan a reunirse todos será el mismo infierno que aquí. En el único cielo que pienso es en el estrecho contacto con mi bienamado, Dios, quien está en mí, quien está en todos ustedes; adorando al cual, yo sigo viniendo a este Club Sirio-Libanés, eso me ayuda a quitar algo de la vanidad que todavía tengo de ser Swami Vijoyananda. Soy tan sólo un servidor de Él en muchas formas, ustedes. Por lo menos una vez por semana los veo y ustedes luego pensarán si es posible practicar la veracidad; si será posible retirar la mente de todos los objetos e ideas, de los contactos a través del tacto, gusto, olfato, etc.; si será posible, aún viviendo en el mundo, vivir alejado de todo y sin despreciar a nadie. Pensarán y seguirán pensando. 

Entonces, todas esas prácticas, sin duda, puedo decirles con certeza, les ayudarán a purificar sus corazones.

Dijo Sri Ramakrishna en una ocasión: "En el momento que uno purifica su corazón, en ese instante la Divinidad se refleja en él." En ese mismo instante. En el momento que sentimos que hemos ofrecido nuestro yo y todos los "míos" a Dios, en ese mismo momento Dios nos dice: Ven, ven mi tesoro, siéntate al lado Mío. Tú eres Mío. Yo te había puesto a prueba dejándote en el mundo, pero ahora te quedas para siempre conmigo.

Por eso los maestros de los maestros, como Jesucristo, Sri Ramakrishna, y otros, dicen: Necesitamos pureza de corazón para ver a Dios.
¡Qué Dios nos bendiga!

Rvdo. Swami Vijoyanandaji 

lunes, 16 de junio de 2014

PURIFICANDO EL CORAZÓN

La mente es casi siempre impura y casi siempre trae pensamientos sin aspiración. Incluso si no lo hace, aun así la mente es víctima de la duda, la envidia, la hipocresía, el miedo y otras cualidades no divinas. Todas las cosas negativas atacan a la mente primero. Puede que la mente las rechace por un minuto, pero ellas vuelven a llamar a su puerta. Esta es la naturaleza de la mente. El corazón es muchísimo más puro. El afecto, la devoción, la entrega y otras cualidades divinas están ya presentes en el corazón. Por eso el corazón es mucho más puro que la mente. Incluso si tienes miedo o envidia en el corazón, aún así emergerán las buenas cualidades del corazón.


Pero también, puede que el corazón no sea totalmente puro, porque el ser vital se encuentra cerca del corazón. El vital inferior, que se ubica cerca del ombligo, tiende a subir y a tocar el Centro del corazón. Debido a su influencia y su proximidad, hace al corazón impuro. Pero al menos el corazón no es como la mente, que abre a sabiendas sus puertas a las ideas impuras. El corazón es mucho mejor que la mente. Y lo mejor es el alma. El alma es todo pureza, luz, dicha y divinidad.

Ejercicios para purificar la mente



martes, 20 de mayo de 2014

EL ESCORPIÓN

UN MAESTRO DEL ORIENTE VIO A UN ESCORPIÓN CUANDO SE ESTABA AHOGANDO Y DECIDIÓ SACARLO DEL AGUA, PERO CUANDO LO HIZO, EL ESCORPIÓN LO PICÓ. DE LA REACCIÓN DE DOLOR, EL MAESTRO LO SOLTÓ Y EL ANIMAL CAYÓ AL AGUA Y SE ESTABA AHOGANDO DE NUEVO. EL MAESTRO INTENTÓ SACARLO OTRA VEZ Y OTRA VEZ EL ANIMAL LO PICO. ALGUIEN QUE ESTABA VIENDO AL MAESTRO SE LE ACERCÓ Y LE DIJO:

- DISCULPE, PERO USTED ES TERCO! ¿CADA VEZ QUE INTENTE SACARLO DEL AGUA LE VA A PICAR?

EL MAESTRO RESPONDIÓ:

- LA NATURALEZA DEL ESCORPIÓN ES PICAR, Y ESO NO VA A CAMBIAR LA MÍA, QUE ES AYUDAR.

ASÍ QUE CON LA AYUDA DE UNAS HOJAS, EL MAESTRO SACÓ AL ESCORPIÓN Y LE SALVÓ LA VIDA.

“NO CAMBIE SU NATURALEZA, SI ALGUIEN HACE ALGO MALO, SÓLO TOME PRECAUCIONES. ALGUNOS PERSIGUEN LA FELICIDAD, OTROS LA CREAN. PREOCÚPATE MÁS POR TU CONCIENCIA QUE POR TU REPUTACIÓN. DEBIDO A 

QUE TÚ CONCIENCIA ES LO QUE ERES Y TU REPUTACIÓN ES LO QUE OTROS PIENSAN DE TI.
 
Y LO QUE LOS OTROS PIENSEN, NO ES NUESTRO PROBLEMA... ES PROBLEMA DE ELLOS…


miércoles, 23 de abril de 2014

DECÁLOGO DE LA SERENIDAD DE JUAN XIII


1  Sólo por hoy trataré de vivir exclusivamente el día, sin querer resolver el problema de mi vida todo de una vez.

2  Sólo por hoy tendré el máximo cuidado de mi aspecto, cortés en mis maneras, no criticaré a nadie y no pretenderé mejorar o disciplinar a nadie, sino a mí mismo.

3  Sólo por hoy seré feliz en la certeza de que he sido creado para la felicidad, no solo en el otro mundo, sino en este también.

4  Sólo por hoy me adaptaré a las circunstancias, sin pretender que las circunstancias se adapten todas a mis deseos.

5  Sólo por hoy dedicaré diez minutos de mi tiempo a una buena lectura, recordando que, como el alimento es necesario para la vida del cuerpo, así la buena lectura es necesaria para la vida del alma.

6  Sólo por hoy haré una buena acción y no lo diré a nadie.

7 Sólo por hoy haré por lo menos una cosa que no deseo hacer, y si me sintiera ofendido en mis sentimientos, procuraré que nadie se entere.

8  Sólo por hoy me haré un programa detallado. Quizá no lo cumpliré cabalmente, pero lo redactaré. Y me guardaré de dos calamidades: la prisa y la indecisión.

9 Sólo por hoy creeré firmemente (aunque las circunstancias demuestren lo contrario) que la buena providencia de Dios se ocupa de mí como si nadie existiera en el mundo.

10  Sólo por hoy no tendré temores. De manera particular no tendré miedo de gozar de lo que es bello y de creer en la bondad.

viernes, 4 de abril de 2014

APARIENCIAS

No siempre las cosas son lo que parecen, las apariencias engañan a muchos
Fedro

Mientras vivas, cuídate de juzgar a los hombres por su apariencia externa.
Jean de la Fontaine

Las personas no son ridículas sino cuando quieren parecer o ser lo que no son.
Giacomo Leopardi

Todos ven lo que pareces; pocos advierten lo que eres
Nicolas Maquiavelo

No andes, Sancho, desceñido y flojo, que el vestido descompuesto da indicios de ánimo desmalazado.
Miguel de Cervantes

Aparentar tiene más letras que ser.
Karl Kraus

Fingimos lo que somos; seamos lo que fingimos.
Pedro Calderón de la Barca

En lo que parecemos, todos tenemos un juez; en lo que somos, nadie nos juzga.
Friedrich Schiller

Sírvete de lo aparente como indicio de lo inaparente.
Solón de Atenas

Estamos tan acostumbrados a disfrazarnos para los demás, que al final nos disfrazamos para nosotros mismos.
François de La Rochefoucauld

Esfuérzate por mantener las apariencias y el mundo te abrirá crédito para todo lo demás
Winston Churchill

No todo lo que es oro reluce, ni toda la gente errante anda perdida.
J. R. R. Tolkien

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