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miércoles, 1 de julio de 2020

domingo, 28 de junio de 2020

FRASES DE JOHN WAYNE


1.
“Yo no actúo, reacciono”
2.
“Defino la masculinidad de forma muy simple: el hombre debe ser duro, justo y valeroso, nunca buscando una pelea pero tampoco dando la espalda a una”
3.
“La vida es dura, pero es más dura si te comportas como un estúpido”
4.
“El valor es tener miedo a la muerte y ensillar de todos modos”
5.
“¿Que cómo me gustaría que se me recordarse? Bueno, a mí me gusta una antigua frase que dicen los mexicanos: feo, fuerte y formal”
6.
“Nunca confío en un hombre que no bebe”
7.
“Nunca pidas perdón y nunca te disculpes. Es un signo de debilidad”
8.
“No quiero aparecer nunca en una película que pueda avergonzar al espectador. Un hombre puede llevar a su mujer, su madre y a su hija a una de mis películas sin sentirse nunca incómodo o avergonzado”
9.
“Si los tienes cogidos por los huevos, sus corazones y sus mentes les seguirán”
10.
“El comunismo, obviamente, sigue siendo una amenaza. Sí, ellos son seres humanos, con derecho a su punto de vista…”
11.
“Habla poco, habla despacio y no hables mucho”
12.
“Nada ocurre que no esté escrito, hay que dar tiempo al tiempo”
13.
“Si nada es sólo blanco o negro, ¿por qué el infierno sí debería serlo?”
14.
“Un hombre tiene que hacer lo que un hombre tiene que hacer”
15.
“Todas las batallas se luchan por hombres asustados que hubieran preferido estar en otro lugar”

sábado, 12 de octubre de 2019

lunes, 23 de septiembre de 2019

EL VIEJO SAMURÁI

En las frases e historias orientales encontramos una enorme sabiduría que podríamos considerar clásica porque todavía hoy, pese a los siglos que han pasado, siguen gozando del gusto de la relevancia y la pertinencia. Por eso ahora nos centramos en otra de esas bellas historias con una gran lección de vida, la del viejo samurái.

Una de las muchas fases que se le atribuyen a Buda dice que “estamos en este mundo para convivir en armonía. Quienes lo saben no luchan entre sí”. Una sabia sentencia que tal vez sea útil para saber cómo dar respuesta adecuada a una provocación. Así pues, conozcamos ya la historia del viejo samurái, muy similar en este sentido.

El viejo samurái

Cuenta la historia hace tiempo vivía en las cercanías de Tokio un viejo samurái vencedor en muchas batallas, motivo por el que era muy respetado. Sin embargo, su tiempo como luchador había pasado.
No obstante, toda su sabiduría y experiencia era aprovechada por los jóvenes, a los que el anciano guerrero enseñaba. Aun así, una leyenda pendía en torno al samurái, y es que por muchos años que hubieran pasado, podía vencer a cualquier rival, por formidable que fuera.
Un verano en su casa apareció un guerrero célebre por ser poco caballero. Su carácter provocador creaba malestar en sus adversarios, que bajaban la guardia movidos por la ira y atacaban con ceguera. Por eso se propuso vencer al viejo samurái, para incluir su fama dentro de la leyenda propia que pretendía escribir con su actitud.
Samurái con caballo
Sin embargo, este guerrero de oscuras artes poco pudo hacer para provocar al anciano. Y por más que pasaban las horas, el samurái no sacó la espada, lo que hizo que su enemigo se diera por vencido y se sintiera humillado.
Pero los alumnos del anciano se sintieron muy molestos por lo que consideraban cobardía por parte de su maestro. Así pues, reprocharon al samurái que no blandiera la espada, lo que este respondió que igual que un regalo que te hacen y no aceptas pertenece a quien lo vino a entregar, también la ira, la rabia y los insultos, al no ser aceptados, son propiedad de quien los profirió. Salvo que los aceptes y los tomes como tuyos, claro.

Qué podemos aprender de la historia del viejo samurái

Como imaginas, podemos aprender valiosas lecciones de la historia de este viejo y sabio samurái. Porque en realidad, todos cargamos con insatisfacciones, ira, frustraciones, culpa y miedo. Sin embargo, eso no significa que debamos contagiar nuestra frustración a otras personas.
“Aferrarse a la ira es como agarrarse a un carbón caliente con la intención de tirárselo a alguien; tú eres el que te quemas”.
-Buda-
No obstante, por más cargas que portemos, siempre encontramos a otras personas mucho más tóxicas que nosotros mismos. Personas destructivas que se disfrazan con la intención de ayudar para perjudicar, generar culpa, restar valor a nuestro esfuerzo y alimentar nuestros miedos e inseguridades.
Sin embargo, si somos capaces de responder, pero no de reaccionar, podríamos mantener esa serenidad que cualquier momento requiere. Es decir, que si no entramos en sus provocaciones, en aceptar sus regalos envenenados, respondiendo de forma consciente y evitando sus presentes tóxicos, evitaremos el contagio de su veneno.
Viejo samirái al atardecer

Aprendamos a responder de forma consciente

Si aprendemos a responder de forma consciente a las provocaciones en lugar de reaccionar casi como resortes, será más difícil que nos ofendan. De esta forma no estamos indefensos, pues no nos sentimos atacados por necedades. Para ello es muy útil:
  • Descubrir qué nos hace reaccionar y en qué situaciones perdemos el control. Así podemos racionalizar para evitar estos estallidos.
  • Dejar atrás el pasado. Lo hecho, hecho está, pero no podemos vivir siempre con vergüenza o miedo por lo que sucedió tiempo atrás. Aprendamos para que no se repitan errores, porque ese aprendizaje es precisamente el que nos fortalece y el que nos da seguridad, pese a no haber acertado.
  • En este caso, controlar las emociones será muy útil. Si nos dejamos llevar, es fácil perder el control. Si racionalizamos, identificamos eso que nos puede hacer daño y lo racionalizamos, estaremos preparados para evitar todo tipo de toxicidad.
“Cualquier palabra debe ser elegida con cuidado por las personas que la escucharán y serán influidas para bien o para mal”
-Buda-
Un popular refrán dice que “no daña quien quiere, sino quien puede”. Así que en nuestra mano está, igual que hizo el viejo samurái, aceptar o rechazar lo que el otro pretende que asumamos como nuestro.

martes, 27 de noviembre de 2018

domingo, 10 de junio de 2018

FRASES PARA LA TRANQUILIDAD

A veces solo necesitamos un poco de inspiración para recordar de qué estamos hecho y quizás una simple frase es capaz de colocarnos en la frecuencia en la que necesitamos ubicarnos para asimilar, entender, aceptar o impulsarnos ante determinadas circunstancias. He aquí algunas de ellas:
  1. Cada mañana tiene dos asas, podemos tomar el día por el asa de la ansiedad o por el asa de la fe. Henry Ward Beecher.
  2. La paz viene del interior. No la busques fuera. Siddhārtha Gautama
  3. Si tu corazón está roto, haz arte con los fragmentos. Shane L. Koyczan
  4. Ése es el simple secreto de la felicidad. Hagas lo que hagas, no dejes que el pasado se interponga, no dejes que el futuro te moleste. Oshodiente-de-león
  5. Los malos tiempos tienen un valor científico. Son ocasiones que un buen alumno no se perdería. Ralph Waldo Emerson.
  6. Ten paciencia. Espera hasta que el barro se asiente y el agua esté clara. Permanece inmóvil hasta que la acción correcta surja por sí misma. Lao Tzu
  7. El mundo rompe a todos, y después, algunos son fuertes en los lugares rotos. – Ernest Hemingway.
  8. Cuando estás presente, puedes permitir que la mente sea como es sin enredarte en ella. Eckhart Tolle
  9. Libérate de la ansiedad, piensa que lo que debe ser, será, y sucederá naturalmente. Facundo Cabral.
  10. Solo aquellos que se atreven a fracasar a lo grande pueden conseguir grandes cosas. Robert F. Kennedy
  11. La vida es muy corta para ser algo más aparte de feliz. Caerse es parte de la vida, levantarse es parte de vivir. José N. Harrismujer-con-hojas-alrededor
  12. La vida es una sucesión de lecciones que deben ser vividas para ser entendida. Ralph Waldo Emerson.
  13. Reduce tu ritmo cardíaco, mantén la calma. Tienes que disparar en medio de tus latidos. Chris Kyle
  14. En tres palabras puedo resumir todo lo que he aprendido acerca de la vida. Continúa hacia adelante. Robert Frost
  15. Allí donde el agua alcanza su mayor profundidad, se mantiene más en calma. William Shakespeare
  16. Tal vez la ansiedad sea en cierto sentido un lujo: una emoción que solo podemos permitirnos cuando ya no estamos preocupados por el miedo “real”. William James.chica-con-imagen-de-bosques-superpuesta-1
  17. Dulces son los pensamientos con agradables contenidos, la mente tranquila es más rica que una coron. Robert Greene
  18. Amurallar el propio sufrimiento es arriesgarte a que te devore desde el interior. Frida Khalo
  19. Una mente en calma trae fuerza interior y confianza en uno mismo, por eso es muy importante para la buena salud. Dalai Lama
  20. La prosperidad no existe sin muchos miedos y desastres; y la adversidad no existe sin comodidades y esperanzas. Francis Bacon
  21. La preocupación no elimina el dolor del mañana, sino que elimina la fuerza del hoy. Corrie ten Boom.
  22. Medito, así que sé cómo encontrar un lugar tranquilo para estar en calma y en paz. Roseanne Barr
  23. Vaya al corazón del peligro, pues allí encontrará la salvación. Proverbio chino.
Esperamos que al menos una haya despertado algo positivo en ti y que las hayas disfrutado. Puedes tomar alguna, escribirla y colocarla en un lugar que te permita leerla con frecuencia.
Por: Sara Espejo – Rincón del Tibet

domingo, 29 de abril de 2018

MANTRAS PARA LA SERENIDAD

La vida supone pasar por buenas y por malas rachas. Pero, los malos momentos a veces parecen eternos… Y precisamente en ese sentido es que hoy queremos ayudarte con algunas ideas que te pueden permitir salir del bache en el que te encuentras sea por el motivo que sea.

Si ahora mismo no estás en tu mejor momento, toma nota de estos mantras para recuperar el ánimo y la energía.

1. “El dolor que siento tiene una razón de ser”

Sentir dolor es una de las características humanas. Si no lo hicieses, no podrías apreciar todo lo bueno que tiene la vida, ni tampoco aprenderías lo difícil que son a veces las cosas, y lo fuerte que debes ser. El dolor tiene una razón de ser: descubrirla, o aprender a convivir con ella es algo que te llevará tiempo, pero debes convencerte de que tarde o temprano lo lograrás.

2. “El miedo es una buena razón para empezar a amar”

Sentir miedo es algo habitual: miedo a lo que no conoces. Miedo a ser lastimada. Miedo a equivocarte. Sin embargo, detrás del miedo hay ilusión, hay ganas, y todo esto puede indicarte que aquello por lo que luchas, que te hace sentirte tan asustada, puede ser algo que realmente valga la pena. Así que, ¡adelante! Que el miedo no te siga manteniendo paralizado ni te haga sentir mal.

3. “Cuando limpio mis pensamientos, limpio también mi vida”

A veces es necesario pasar un tiempo a solas, sin nadie más para entender por qué te afecta de ese modo este mal momento. Entenderte a ti mismo es importante para superarlo. Y una vez superes ese dolor y limpies tus pensamientos más tóxicos, estarás también preparado para mejorar tu vida. Deshacerte de lo malo de tu cabeza es enfrentar la vida con una perspectiva más positiva.

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4. “No debo luchar contra el dolor, debo asumirlo”

Luchar contra el dolor es algo realmente peligroso. De hecho, concentrarte en no experimentarlo solo te hará sentir peor. ¿Qué debes hacer entonces en esos malos momentosSimple. Dejar que pase. Has de sentir ese mal trago y has de experimentarlo. Una vez que haya pasado, sin darle mayor importancia, estarás preparado para poder avanzar y estar mejor que ahora.

5. “Soy único, valgo la pena y decido ser feliz”

Cuando pasas por un momento de debilidad, es probable que te sientas realmente pequeño, que no vales nada. Debes convencerte de todo lo bueno que has hecho, de lo que has logrado, y de las características que te hacen especial. Porque no hay duda de que lo eres. Si no te lo crees hoy, repítelo mañana, y así hasta que logres el efecto que estás buscando. ¡Funciona de verdad!

sábado, 17 de marzo de 2018

martes, 30 de enero de 2018

LAS DOCE REGLAS DE PETERSON

Las 12 reglas de  Jordan Peterson

Camina erguido y con tus hombros hacia atrás.

Trátate a ti mismo como tratarías a alguien a quien tuvieses la responsabilidad de ayudar.

Hazte amigo de quien quiere lo mejor para ti.

Compárate con quien eras ayer, no con los demás.

No dejes que tus hijos hagan algo que te lleve a odiarlos.

Ten tu casa ordenada antes de criticar el mundo.

Persigue lo significativo (no lo que es oportuno).

Di la verdad. O, al menos, no mientas.

Asume que la persona a la que estás escuchando puede saber algo que tú no conoces.

Sé preciso al hablar.

No molestes a los niños cuando estén patinando.

Recoge a un gato cuando te lo encuentres en la calle.

miércoles, 17 de enero de 2018

lunes, 1 de enero de 2018

DESEOS PARA EL NUEVO AÑO

"Te deseo que te animes a mirarte, y que te ames como eres.
 
Que tengas el suficiente amor propio para pelear muchas batallas, y la humildad para saber que hay batallas imposibles de ganar por las que no vale la pena luchar.
 
Te deseo que puedas aceptar que hay realidades que son inmodificables, y que hay otras, que si corres del lugar de la queja, podrás cambiar.
 
Que no te permitas los "no puedo" y que reconozcas los "no quiero".
 
Te deseo que escuches tu verdad, y que la digas, con plena conciencia de que es sólo tu verdad, no la del otro.  Que te expongas a lo que temes, porque es la única manera de vencer el miedo.
 
Que aprendas a tolerar las "manchas negras" del otro, porque también tienes las tuyas, y eso anula la posibilidad de reclamo.
 
Que no te condenes por equivocarte; no eres todopoderoso.
 
Que crezcas, hasta donde y cuando quieras.
 
No te deseo que el 2018 te traiga felicidad. Te deseo que logres ser feliz, sea cual sea la realidad que te toque vivir"

 

domingo, 1 de octubre de 2017

DECÁLOGO DE LA SERENIDAD

1.    “Solo por Hoy” trataré de pasar el día sin esperar resolver el problema de toda mi vida en un momento.

2.    Solo por Hoy” seré agradable. Me mostraré lo mejor que pueda. Vestiré apropiadamente, hablaré en voz baja, actuaré cortésmente, no haré crítica alguna, no le encontraré faltas a nada, y trataré de no superar ni dirigir a nadie más que a mí mismo.

3.    “Solo por Hoy” seré feliz. Esta verdad que dijo Abraham Lincoln: “Casi todo el mundo es tan feliz como se propone”. Hoy la pondré en práctica.

4.    “Solo por Hoy” me ajustaré a lo que es, sin tratar de amoldar todo de acuerdo con mis deseos. Tomaré la “suerte” como venga y me acoplaré a ella.

5.    “Solo por Hoy” trataré de fortalecer mi mente. Estudiaré. Aprenderé algo útil. No seré un apático mental. Leeré algo que requiera esfuerzo, pensamiento, y concentración.

6.    “Solo por Hoy” ejercitaré mi alma de tres formas: le haré un bien a alguien sin esperar recompensa y sin que nadie lo sepa; si alguien se enterara, esto no contaría. Haré por lo menos dos cosas que no quiera hacer, solo como un ejercicio. No le demostraré a nadie que mis sentimientos han sido heridos, puedo estarlo, pero hoy no lo demostraré.

7.    Solo por Hoy” puedo proponerme hacer algo que me espantaría si creyera tener que seguir haciéndolo durante toda la vida.

8. Solo por Hoy” tendré un programa a seguir. Quizá no lo siga con exactitud, pero lo tendré. Me salvaré de dos plagas: la prisa y la indecisión.  

9.  “Solo por Hoy” me tomaré media hora de calma para mí mismo, y estaré sin     tensión. En algún momento durante esa media hora, trataré de tomar una     mejor perspectiva de mi vida.Si soy religioso pensaré en que la Providencia divina cuida de mí.

10. “Solo por Hoy” no tendré miedo. Trataré especialmente de no sentir miedo a disfrutar de lo que es bello, y creer que del mundo he de recibir de acuerdo a lo que le dé.

(A.A.)


martes, 26 de septiembre de 2017

PARA SER EFECTIVO

Stephen R. Covey es el autor de Los siete hábitos de la gente altamente efectiva, libro publicado en 1989 que ha vendido más de 25 millones de copias. Con la llegada de internet, podemos ser mucho más efectivos que entonces. Tanto, que siete hábitos nos parecerán pocos. ¿Por qué conformarnos con un número tan bajo? 

Si de verdad somos efectivos, seguro que podemos con más. Diez veces más, al menos.

O eso parece si leemos artículos sobre productividad: hay decenas de consejos para rendir aún más en el trabajo, como si eso fuera bueno. Aunque algunas de estas recomendaciones son incompatibles entre sí, enumeramos las 79 que nos parecen mejores. Si consigues aplicar al menos 55, te conviertes en Tony Stark. Los primeros siete, por cierto, son los de Covey. 

Comencemos por los clásicos.

1. Sé proactivo. Resulta que Covey es uno de los culpables de la popularización de este término. Se refiere a tomar la iniciativa y no esperar órdenes.

2. Empieza a trabajar con un objetivo en la mente.

3. Establece prioridades, diferenciando lo urgente de lo importante.

4. Piensa en el win-win, es decir, en estrategias que puedan beneficiar a todas las partes implicadas. Covey, eres millonario, pero has hecho mucho daño.

5. Primero comprende y luego sé comprendido. Hay que aprender a comunicar.

6. Sinergiza. Ya tardaba en aparecer este término, con el que habla de aprovechar las posibilidades de un equipo bien organizado.

7. Afila la sierra. Se refiere a seguir aprendiendo, no a afilar literalmente una sierra, cosa que sería, paradójicamente, una pérdida de tiempo. A no ser que uno sea carpintero, claro. En ese caso, el consejo se puede seguir también al pie de la letra.

8. Madruga.

9. Sin apretar al snooze, que te despiertas peor.


11. Las mañanas merecen un capítulo aparte. Si no sabes cómo aprovecharlas, te recomendamos un artículo de Verne con todo las 54 cosas que deberías hacer antes de las 8.

12. Haz una lista de las cosas que tienes que hacer.

13. Con tres objetivos muy claros.

14. No basta con ponerse objetivos diarios. Hay que establecerlos para cada hora.

15. También necesitaremos una lista semanal y una mensual.

16. Haz otra lista al final del día con al menos ocho objetivos para el día siguiente, según el New York Times.

17. Pero no las apuntes en papel. Nada de papel.

18. No, espera, mejor en papel.

19. Toma nota de todas tus ideas. Si es necesario, lleva una libreta encima siempre. Llena de listas. Igual necesitas una lista con todas tus listas.

20. No digas “sí” todo el rato y a todo el mundo. ¿De acuerdo? ¿Cómo que "sí"? ¿Pero qué estábamos diciendo?

21. Cuando digas “no”, dilo con elegancia. En francés, por ejemplo.

22. Di no a las distracciones. Siempre. La web Entrepreneur es tajante con las distracciones. Aunque es muy difícil evitarlas. Por ejemplo, aquí está el Tetris online.

23. Pero da un paseo de cinco minutos cada hora, como recomienda el New York Times.

24. O levántate de la silla cada dos horas, según CNN.

25. Lee algo nuevo cada día, sigue Entrepreneur, que añade que:

26. Tienes que saber cuándo descansar.

27. De hecho, tómate más descansos.

29. Dedica un tiempo concreto del día al correo electrónico, pero desactiva las notificaciones.


31. Pero acábalas. ¿Cómo? Pues siendo efectivo, qué preguntas tienes.

JEFE: Jaime, ¿has acabado aquello que te dije?
JAIME: Qué va, paso. Es que no me gusta.

33. Sigue la regla 80/20: el 20% de tus acciones producirán el 80% de los resultados, añaden Entrepreneur y Forbes, hablando de la famosa Ley de Pareto.

34. Piensa a lo grande, dice Inc.

35. Piensa a largo plazo, dice Inc en el mismo artículo.

36. Cuida tu cuerpo.
37. Aprende a delegar. Esta es fácil, pero solo en parte. Yo quería delegarle el resto de la lista a un compañero, pero se ha negado.

38. No acumules tareas pendientes, dice también Entrepeneur. Esta me gusta mucho porque básicamente consiste en decir que para ser efectivo hay que ser efectivo.

39. Encuentra tu propia voz y haz que tu voz inspire a otros para que encuentren la suya, recomiendan en Vida Positiva. Mi voz está en dentro de la boca. Buscad ahí.

40. Recompensa a los empleados que más se esfuerzan con cursillos de formación. ¡Socorro!

41. Monitoriza el workflow o, en español, ve mirando que las cosas se hagan porque en cuanto uno se despista, aquí nadie da un palo al agua, que estáis todo el día con el Facebook.

42. Haz lo más difícil lo antes que puedas, aconseja Fast Company.

43. Olvida la multitarea.

44. O no, que aquí dicen que hay una forma inteligente de aplicarla. Hay tareas que son compatibles, como “leer un mail o tomar notas mientras esperas que te pasen con alguien al teléfono”.

45. Bloquea las webs que te distraigan, sobre todo las redes sociales. Pero no Verne, ojo cuidado con eso.

46. Aprende de tus errores.

47. Hay que conocer la diferencia entre lo importante y lo urgente, como apunta Fast Company y ya decía Covey. Ejemplo: puede que sea muy importante lo que te ha dicho tu jefe que hagas, pero corregir a alguien en Twitter es URGENTE. Hay gente retuiteando a lo loco.

48. Este hilo de Quora va más lejos. Hay que distinguir entre lo 1) importante y urgente, 2) importante, pero no urgente, 3) no importante, pero urgente y 4) ni importante ni urgente. El orden en el que tienes que resolver estos asuntos es 1, 3 y luego 2, lo que a su vez contribuye a reducir el volumen de 1 y 3. Creo que con 4 se refieren a tus hijos.

49. Aprovecha el tiempo todo el rato, aconseja Fast Company. ¿Que han retrasado tu vuelo media hora? Pues ponte a contestar mails. Coincide el HuffPost: ¿tienes dos minutos libres? Aprovéchalos, vago.

50. Trabaja más que nadie, dice Life Hack. A lo mejor hay gente más lista que tú, pero les puedes ganar en sufrimiento.

51. Pero no seas envidioso, añaden.

52. Pero resulta que puedes procrastinar. Eso lo decíamos en Verne, que también hemos aportado lo nuestro a este tema (disculpas).

53. Los correos electrónicos han de ser cortos y concisos: no hay necesidad de enviar un párrafo cuando una frase es suficiente. No solo se pierde tu tiempo sino el del destinatario, apuntan en Club-MBA. ¿Palabras? ¡Palabra! ¡Suficiente! ¿Más? ¡Innecesario! ¡Una! ¡Ya! ¿Más? ¡No! ¡Hombre! ¡Concisión!

54. Usa atajos de teclado. Piensa que cada vez que en Word aprietas crtl + g en lugar de pinchar en el iconito del diskette te estás ahorrando, qué sé yo, igual un segundo entero. Si lo haces 70 u 80 veces ya te da para contestar a uno o dos correos electrónicos.

55. Pide a tus jefes que te den más trabajo. Según esta web, es la clave para tener más energía.

56. Pero tienes que trabajar 52 minutos y descansar 17, para seguir los ritmos de atención de tu cerebro. Ojalá al revés.

57. Aunque aquí dicen que trabajes 25 minutos y hagas pausas de 5. Ojalá al revés también.

58. Es más, trabaja de acuerdo con tus ritmos circadianos.

59. Y siéntate con lo que en inglés se llama “power poses”, posturas de autoridad.
60. Medita.

61. Ve solo a reuniones que tengan un objetivo claro. Es decir, a ninguna.

62. Vale, tienes que comer. Pues aprovecha y come cosas buenas para el cerebro. Según este texto de Quora, arándanos, frutos secos, semillas, verduras de hojas verdes, aguacates y chocolate negro. Imaginamos que no todo a la vez. Aunque ¿por qué no? Un superbatido superefectivo para tu cerebro.

63. Este mismo texto recomienda beber café “estratégicamente”, es decir, cuando bajan tus niveles de cortisol: entre las 9:30 y las 11:30 de la mañana y las 13:30 y 17:00. Los que nos despertamos antes y necesitamos café nada más salir de la cama lo tenemos complicado.

64. No comas “demasiado azúcar”. Al parecer, lo ideal son 25 gramos de glucosa.

65. Por tanto, aprende a contar gramos de glucosa.

66. Antes de comer, corre 30 minutos.


68. Deja huecos en tu agenda. “A veces una reunión se alarga. A veces solo necesitas tiempo para pensar”, aclara Fast Company. A veces, añado, el jefe te busca y te has escondido en el baño.

69. Renuncia a objetivos y tareas que sean una pérdida de tiempo. Tienes permiso para dejar de leer este artículo, pero aún nos queda mucho por aprender.


71. Trabaja menos, dice Fast Company en otro artículo que también propone lo siguiente:

72. Ignora el móvil.

73. Es más, déjalo a 6 metros.

74. Y tampoco lo tengas cerca cuando duermes, dice Business Insider.

75. Lleva cada día la misma ropa, como Mark Zuckerberg. (Nota importante: diferentes prendas iguales, no las mismas prendas cada día).

76. Sal a la calle. El sol estimula tu productividad.

77. Quéjate a tus jefes, pero ofrece una solución al problema. Ejemplo: “Está todo mal. Hay que prenderle fuego al edificio y huir a Suiza”.

78. ¿El día solo tiene 24 horas? Así piensan LOS DÉBILES. Business Insider nos recuerda que esa forma de pensar es una trampa. Hay que pensar en semanas de 168 horas. Efectivamente, están incluyendo el fin de semana.

79. Recuerda que vas a morir. La idea de Life Hack es que tengamos en cuenta que nuestro tiempo en la Tierra es limitado y que lo mejor es aprovecharlo a fondo para hacer realidad todos los sueños de nuestros jefes.

miércoles, 16 de agosto de 2017

CINCO VIRTUDES CONFUCIANAS

Confucio predicaba que un buen gobierno era la base fundamental para una sociedad pacífica y feliz. Y la base para un buen gobierno eran buenos funcionarios, estos deberían dominar y practicar las siguientes Cinco Virtudes:

Li, practicar la etiqueta de los rituales, modales y costumbres.
"Todos los hombres son muy parecidos por naturaleza, son sus hábitos los que los diferencian".

Ren, representa la bondad hacia el prójimo.
"Olvida las lesiones, nunca olvides las bondades".

Xin, representa la veracidad, la fidelidad y la sinceridad.
"El hombre superior es modesto en su discurso, pero excede en sus acciones".

Yi, la justicia y la honestidad, la generosidad del alma.
"Cuando veas a hombres de carácter contrario, gira al interior y examinate a ti mismo".

Zhi, tener conciencia del bien y el mal,
"Saber lo que es correcto, y no hacerlo, es falta de valentía"


martes, 8 de agosto de 2017

PENSAMIENTOS DE MARCO AURELIO

  • La mejor venganza es ser diferente a quien causó el daño.
  • Nuestra vida es lo que nuestros pensamientos crean.
  • Haz cada cosa en la vida como si fuera lo último que hagas.
  • El que vive en armonía consigo mismo vive en armonía con el Universo.
  • La pobreza es la madre del crimen.
  • Cuando te levantes por la mañana, piensa en el privilegio de vivir: respirar, pensar, disfrutar, amar.
  • Tienes poder en tu mente, no afuera. Se consciente de esto y encontrarás las fuerza.
  • Hace falta muy poco para tener una vida feliz; esta todo dentro de ti, en tu forma de pensar.
  • El arte de la vida es más parecido a luchar que a bailar.
  • Un hombre no debería tener miedo a la muerte, debería tener miedo a no empezar nunca a vivir.
407-3-Roma-Museos-Capitolinos-Marco-Aurelio_550
  • Todo lo que escuchamos es una opinión, no un hecho. Todo lo que vemos es una perspectiva, no la verdad.
  • Deberás de convertirte en un anciano con la suficiente antelación si deseas ser un viejo mucho tiempo.
  • Mira dentro de ti. Dentro está la fuente del bien, y volverá a brotar, si sigues cavando.
  • Nunca dejes que el futuro te perturbe. Lo enfrentarás, si tienes que, con las mismas armas de la razón con las que hoy enfrentas el presente.
  • La felicidad de tu vida depende de la calidad de tus pensamientos; por lo tanto, actúa como corresponde, y ten cuidado de no entretenerte en nociones inadecuadas para la virtud y la naturaleza razonable.
  • Muchas veces me he preguntado cómo es que cada hombre se ama más a sí mismo que al resto de los hombres, pero a pesar de todo, le da menos valor a sus propias opiniones de sí mismo que a las opiniones de otros.
  • El alma se tiñe con el color de sus pensamientos.
  • Aquello que no es bueno para la colmena, no puede ser bueno para las abejas.
  • Debemos hacer el bien a los demás tan naturalmente como un caballo corre, o una abeja hace miel, o una vid llena de uvas temporada tras temporada sin pensar en las uvas que haya tenido.
  • No gastes más tiempo argumentando acerca de lo que debe ser un buen hombre. Se uno.

domingo, 9 de julio de 2017

EL ESPEJO DE GANDHI

 "Dios es solamente Uno, Inmutable y sin Forma. Y nosotros sus espejos. Si somos rectos y puros, reflejaremos a Dios como El es. pero si somos viles y torcidos, reflejarermos una imagen distorsionada de El. Por tanto, debemos mantenernos limpios y puros en todos los sentidos." Gandhi

Un día le preguntaron a Mahatma Gandhi cuáles eran los factores que destruyen al ser humano; y él respondió así:

🔹La Política sin principios
🔹El Placer sin compromiso
🔹La Riqueza sin trabajo
🔹La Sabiduría sin carácter
🔹Los Negocios sin moral
🔹La Ciencia sin humanidad, y...
🔹La Oración sin caridad.

Ghandi dijo que la vida le había enseñado que:

🔸La gente es amable, cuando yo soy amable.

🔸Las personas están tristes, cuando yo estoy triste.

🔸Todos me quieren, cuando yo los quiero.

🔸Todos son malos, cuando yo los odio.

🔸Hay caras sonrientes, cuando yo les sonrío.

🔸Hay caras amargadas, cuando yo estoy amargado.

🔸El mundo es feliz, cuando yo soy feliz.

🔸La gente se enfada, cuando yo estoy enfadado.

🔸Las personas son agradecidas, cuando yo soy agradecido.

La vida es un espejo; todo es el reflejo propio:

-Si sonrío, el espejo me devuelve la sonrisa.

-La actitud que tome frente a la vida, es la misma que la vida tomará ante mí.

-"El que quiera ser amado, que antes Ame"

👉 No te compliques, las cosas son así de simples:

💭¿Extrañas? ¡¡¡LLAMA!!!

💭¿Quieres ver a alguien?
¡¡¡INVÍTALO!!!

 💭¿Quieres que te comprendan?  ¡¡¡EXPLICA DE NUEVO Y SE PACIENTE!!!

💭¿Tienes dudas? ¡¡¡PREGUNTA!!!

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💭¿Te gusta algo? ¡¡¡CUÍDALO!!!

💭¿Tienes metas? ¡¡¡CÚMPLELAS !!!
👉 Estar vivo no es lo mismo que VIVIR!!!  La vida no son los años; la vida son momentos que la forman día a día y tú la mereces.
Vívela de la mejor manera..... y cada día haz algo que la mejore.
 
Sólo uno está creando la imagen y puedes hacer que lo que ves en el espejo mejore a voluntad con acciones.
Nunca mejorará sin que tu hagas que suceda.

 

sábado, 24 de junio de 2017

PARA LUCHAR CONTRA LA IMPUREZA

Aunque las clases de “educación sexual” muchas veces enseñen que la masturbación es normal, y hasta necesaria, en realidad va en contra de la naturaleza y la ley de Dios.
Desafortunadamente en esas clases y en los libros sobre el tema, se aconseja a los alumnos que no tengan sentimientos de culpa, angustia o ansiedad, y enseñan que no es perjudicial para la salud. Esto no es verdad; muchos médicos afirman que la masturbación es perjudicial para el joven tanto física como psicológicamente.
La Iglesia enseña que es un acto desordenado. Aunque es defendida por muchos como “algo normal”, la Iglesia dice que no: “Tanto el Magisterio de la Iglesia, de acuerdo con una tradición constante, como el sentido moral de los fieles, han afirmado sin ninguna duda que la masturbación es un acto intrínseca y gravemente desordenado. El uso deliberado de la facultad sexual fuera de las relaciones conyugales normales contradice a su finalidad”. (CIC §2352).
 
Para luchar contra la masturbación es necesario adoptar varias actitudes:

1. Ten calma frente al problema
No eres ningún desequilibrado sexual, ni impuro, ni una prostituta en potencia. No eres una aberración porque te masturbas.

2. Corta todos los estimulantes del vicio
Desecha todas las revistas pornográficas, libros y películas eróticas que acostumbrabas ver. Y no te quedes mirando el cuerpo de las muchachas o los muchachos alimentando tu mente con deseos eróticos.
Deja de ver programas de TV o páginas en Internet que cada vez más echan pólvora en tu sangre. La TV y el Internet son hoy uno de los peores venenos para un joven que lucha contra la masturbación.

3. Haz un buen uso de tus horas libres
Aprovecha el tiempo para leer un buen libro, practicar deporte, salir con los amigos, caminar, etc. No te quedes sin hacer nada, especialmente en la cama, pues “mente vacía, oficina del diablo”.

4. No te desanimes ni desesperes nunca
Lucha diariamente contra la masturbación, pero si caes, levántate enseguida, pide perdón a Dios, de inmediato, y retoma el propósito de no pecar. No pises tu alma contentándote.
Di: “Está bien, me equivoqué, me caí, acepto mi falta humildemente, porque soy débil, voy a lograr, con la ayuda de Dios, superar esto. Continuaré luchando hasta librarme definitivamente, incluso si caigo millones de veces, no desistiré y no me desesperaré”.
Dios ama al joven, nuestra lucha contra el pecado; nuestra victoria frente a éste, es más nuestra perseverancia en la lucha que propiamente la victoria completa.

5. Alimenta tu alma con la oración, la palabra de Dios y los sacramentos de la Iglesia
Hay un dicho que dice: “Mosca no se sienta en plato caliente”.
Si quieres mantener tu alma cálida con el calor del Espíritu Santo, las moscas de la tentación no te perturbarán. Pero si el plato se enfría…
Tras una caída en el área sexual, siempre queda claro que faltó vigilancia y oración para no pecar. Muchas veces abusamos de nuestra debilidad y nos exponemos al peligro… y caemos.
Existe otro proverbio que dice: “La ocasión hace al ladrón” o “quien ama el peligro, en él perece”.
En realidad, hemos de pedir perdón a Dios más porque no vigilamos y no oramos, que por caer propiamente.

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